天津“为什么我睡了那么久，还是觉得很累呢？

　　

“为什么我睡了那么久，还是觉得很累呢？”

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平时上班要早起赶地铁，总觉得累。好不容易有个周末，我一般都是早早就睡了，第二天也比平时晚起一两个钟头，明明已经睡了很长时间，可我为什么还是觉得累呢？

深睡眠才是王道

咱们的睡眠不是一条单调的直线，而是深睡眠和浅睡眠是交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时候在6~8小时，浅睡眠占整个睡眠时间的47~60%，深睡眠则占13~23%，剩下的20~25%则是做梦。

这里含金量高的就是深睡眠，也就是我们常说的“熟睡”。

不但肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行，而且只有深睡眠时大脑才会真正的休息，所以也被称为“脑睡眠”。

睡太久对身体没好处

1、睡太久，会打乱生物钟

大家都知道，人体内有个生物钟，在清晨，生物钟的闹铃响了，就会发出化学信号叫醒我们。

如果睡到上午 11 点才起床，身体还是按正常的节律在早晨 7 点就加快代谢速度，那么可能起床后就会觉得累。