天津多出汗，真的能“排毒”吗

现在正是一年中温度最高的时候

每天都是出门五分钟

流汗两小时

俗话说

汗水是脂肪的眼泪

你可能有过气温超高

出汗巨多或者狂运动完之后

体重掉个好几斤的经历

但是，这仅仅是体重里面的水那部分少掉了而已。

我们减肥真正想减掉的是脂肪

你脱水或者不脱水

脂肪都在那里

不增不减

首先，人真没这么多毒要排。

其次，出汗也真没这个作用。

不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

出汗其实只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

可能会脱水！

出汗越多，田里丢失的水分就越多。

没了「生命之源」哪行啊，那身体自然就会出现各种不舒服，头晕目眩、没有力气，甚至直接就晕迷扑街了。

可能会感染！

出汗太多，皮肤就一直处于比较湿的环境，就容易发白、发皱、变得脆弱，这时候再要碰上些细菌或真菌的话，那可就措手不及了。

可能会得皮炎！

特别是用保鲜膜包裹皮肤出汗的，汗水中的一些成分因为出不去，可能直接刺激到皮肤，继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

出汗这事儿，还是顺其自然的好。要是实在的对蒸桑拿、高温瑜伽「爱到深处不能自拔」，也不是绝对不能做，一定要记得：多喝水！

平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。出汗多，真的不代表你身体更虚。

一般来说，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。

除非是出汗多还伴有发热（发烧），或者正常温度下汗多到能把被褥等淋湿到必须更换的程度，那确实要考虑这可能是某些疾病的表现，需要去医院进一步检查。

至于看别人跑步出汗、自己不怎么出汗，别人骑车出汗、自己不怎么出汗，就担心自己有问题的朋友们，别吓唬自己了。

真没这么不巧就碰上了罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕啥的。

你可能真的只是比别人少了些汗腺、多了个风扇空调遥控器而已哇。

噢，还有一种可能：

年纪大了

排汗自然减少

当然可以。

不过尽量使室温维持在26～28℃，不要太低，免得室内外温差太大。

还要注意记得通风，让新鲜空气在室内流通一下。

不习惯开空调的朋友，摇摇扇子吹吹风扇来杯凉茶，也是解暑的好方式。

出汗多了，一天可以冲上两次澡（不要太多，也不用每次都涂抹肥皂或沐浴液），清清爽爽过夏天。

夏天来了，不用给出汗赋予那么多的使命，愉快地出汗，健康开心地过夏天吧！