天津【养生食谱】秋天吃它就对了！补血、下奶又抗衰老~

　　

【养生食谱】秋天吃它就对了！补血、下奶又抗衰老~

秋天已经悄悄地来临，在这个宜人的季节，吃什么比较养生呢？答案就是很常见的花生！

中医认为，花生性平味甘；入脾、肺经；有扶正补虚、醒脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳的作用，尤其适合营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、大便燥结等的女性朋友或者乳汁少的新妈妈食用哦~

现代医学研究发现，花生具有很高的营养价值，它不仅含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素与矿物质，可以促进脑细胞发育，增强记忆的功能，有效地延缓人体衰老~

对于女性特别好的是，花生中的维生素K有止血作用，尤其它的红衣可以对各种出血，以及出血引起的贫血等疾病有明显效果。

专家表示，新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，还可以充分利用花生壳与内层红衣的医疗保健作用。

花生这么多优点，怎么能不推荐一些养生食谱呢~